「身体論 — 天命を全うするための身体の方程式」の
要点と実践ポイントをまとめたもの
身体論は「何を食べるか」「どう鍛えるか」の前に、もっと根本的な問いに答えている。
プライミングとは、起きてすぐに身体と神経を「今日、やるべきことをやる」モードに切り替える準備。
運動の目的は「筋肉を動かすこと」ではない。身体に「今のままじゃダメだ、もっと強くなれ」という信号を送ること。
栄養の目的は「カロリーを摂ること」ではない。身体の回復に必要な素材を、正しいバランスで、正しいタイミングで、正しい量だけ届けること。三大栄養素（PFC）のどれか一つでも欠ければ、積の原理により全体が崩れる。
睡眠の目的は「時間を寝ること」ではない。寝ている間に身体が修理・清掃・整理をする。そのプロセスが最大限に機能する条件を整えること。
身体と心は別物ではない。身体が壊れると認知（ものの考え方・判断力）も壊れる。これは比喩ではなく、実際に脳が物理的にダメージを受ける。
ドーパミンは「気持ちいい」の物質ではない。「あれをやれ、取りに行け」という予測と動機づけの信号。
身体論の全体を貫く7つのルール。
この文書を読んで、アロスタシス（身体の更新）は今日から始められる。運動・栄養・睡眠を整えることはすぐにできる。
しかし、天命（T）が空欄のままでは、方程式は起動しない。
方向のないプロセスは迷走する。